تاثیر استرس بر کاهش وزن

برای خیلی از افراد، استرس تاثیر مستقیمی بر وزن‌شان دارد. گاهی این تغییرات به صورت نگاهی و سریع منجر به کاهش یا افزایش وزن می‌شود. البته کاهش یا افزایش هر فرد بر اثر استرس فرد به فرد و همچنین وضعیت به وضعیت کاملا متفاوت است.

در برخی موارد، استرس منجر به حذف وعده یا وعده‌های غذایی یا تمایل به خوراکی‌ها و غذاهای با ارزش غذایی کم می‌شود. در مواردی هم استرس باعث می‌شود، تمایل به غذا به طور کلی از بین برود. اغلب، این تغییرات موقتی است و بعد از اینکه شرایط استرس پشت سر گذاشته شد، وزن به حالت عادی بر می‌گردد.

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که استرس روی وزن‌تان تاثیر می‌گذارید در ادامه همراه ما باشید.

نشانه‌ای کاهش وزن ناشی از استرس چیست؟

استرس فقط منجر به کاهش وزن نمی‌شود و علائم دیگری هم دارد. با شناسایی این علائم می‌توان به درمان استرس پرداخت و جلوی کاهش وزن ناگهانی را گرفت.

  • سردرد
  • سوء هاضمه
  • درد در نواحی مختلف بدن
  • گرفتگی عضلات
  • تغییرات خلق و خوی
  • خستگی
  • اختلال در خوابیدن و بیدار شدن
  • اختلال در حافظه کوتاه مدت
  • افزایش میزان تپش قلب
  • کاهش میل جنسی

چرا با استرس کاهش وزن اتفاق می‌افتد

زمانی‌که استرس دارید، رفتارهای معمول شما تغییر می‌کنند. مثلا ممکن در حین غذا خوردن کار کنید یا تا دیروقت بیدار بمانید تا به کارهای‌تان برسید. همین عوامل باعث می‌شوند تا واکنش‌های بدن شما به استرس نمود بدتری داشته باشند.

در واقع زمانی‌که استرس دارید، بدن به حالت پاسخگویی به استرس در می‌آید. این مکانیسم بیولوژیکی در بدن برای مقابله با یک «تهدید دریافت‌شده» به کار می‌افتد. بنابراین بدن آماده می‌شود تا هورمن‌هایی نظیر آدرنالین و کورتیزول را تشرح کند.  آدرنالین بدن‌تان را برای فعالیت‌های شدیدتر آماده می‌کند، ولی در عین باعث کاهش اشتها می‌شود.

در این بین، ترشح کورتیزول باعث می‌شود تا برخی از کارکردهای غیرضروری بدن در طول بحران سرکوب و غیرفعال شوند. سیستم هاضمه، سیستم ایمنی و دستگاه تولید مثل شامل مواردی‌اند، که در اثر ترشح کورتیزول غیرفعال می‌شوند.

تاثیر استرس بر هاضمه

همانطوری‌که گفته شد، استرس باعث می‌شود تا دستگاه هاضمه دچار اختلال شود.

این موارد اختلال شامل موارد زیر می‌شود:

  • دل درد
  • سوزش سردل
  • اسهال
  • یبوست

البته، استرس‌های مزمن و دوره‌ای می‌تواند این علائم را تشدید کند. تمامی این علائم باعث از دست رفتن اشتها و در نتیجه کاهش وزن در افراد می‌شود.

چه زمانی کاهش وزن نگران‌کننده خواهد بود

هرچند برای خیلی‌ها کاهش نیم کیلو یا یک کیلویی وزن اهمیتی ندارد، اما توجه داشته باشید که همیشه باید مراقب کاهش‌های وزن ناگهانی باشید.

توصیه می‌کنیم اگر دچار کاهش وزن به ویژه کاهش وزن دائمی در اثر استرس شده‌اید حتما با پزشک مشورت کنید.

به طور کلی مشورت با پزشک در موارد زیر توصیه می‌شود:

  • اگر بدون تلاش و وزش دچار کاهش وزن شده‌اید.
  • سردردهای مزمن
  • درد در ناحیه سینه
  • پایین آمدن آستانه تحمل
  • تمایل به استفاده از داروهای آرام‌بخش

البته پزشک باید تصمیم بگیرید، این نشانه‌ها و عوارض به خاطر استرس هستند یا عوامل دیگر.

منبع

نوشته‌های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا