دانشنامهداروی گیاهی

یبوست شایع‌ترین مشکل خانم‌های باردار

یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات‌ خانم‌های باردار است. معمولا خانم‌های باردار به دلایل مختلف دچار یبوست می‌شوند. یکی از عوامل شیوع یبوست تغییرات فیزیولوژیک است. افزایش هورمون پروژسترون در دوران بارداری سبب شل شدن عضلات بدن و به‌ویژه عضلات روده‌ می‌شود. حرکت کُند روده سبب می‌شود تا فرایند هضم آهسته صورت بگیرد؛ این اتفاق می‌تواند سبب یبوست شود.

البته مصرف برخی از غذاها مخصوصا غذاهای فرآوری شده نظیر سوسیس، کالباس، انواع کنسروها و حتی ماکارونی و همچنین نوشیدنی‌های گازدار در ابتلا به یبوست خانم‌های باردار مؤثرند.

براساس پژوهشی‌های انجام شده، یبوست در بارداری بسیار متداول است و تقریبا سه‌چهارم زنان باردار، یبوست یا سایر مسائل مربوط به روده را تجربه می‌کنند.

برای کاهش یبوست، روش‌ها و مجموعه‌ی کاملی از داروها وجود دارند، اما بارداری سبب محدود شدن راه‌‌حل‌ها خواهد شد. بنابراین استفاده از درمان‌های خانگی یا داروهای گیاهی نظیر لاکسی هرب بهترین درمان یبوست خانم‌های باردار است.

 

روش‌های کاهش یبوست در دوران بارداری

موادغذایی فیبردار

یبوست در دوران بارداری

رژیم غذایی پُرفیبر به درمان یبوست در بارداری کمک می‌کند. همچنین فیبر، آنتی اکسیدان ها و ویتامین های مورد نیاز زنان باردار را تأمین می‌کند. زنان باردار باید روزانه ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر مصرف کنند تا سلامتی آنها حفظ شود.

برای تأمین این میزان فیبر، می‌توانید با مقداری تمشک، سیب، موز، انجیر و توت‌فرنگی، سالاد میوه‌ی تازه درست کنید یا مقداری ذرت شیرین، کلم بروکلی و هویج را کباب کنید و یک غذای لذیذ برای خود تهیه کنید.

آب‌رسانی به بدن

یبوست در دوران بارداری

آب‌رسانی به بدن در دوران بارداری بسیار مهم است و تقریبا در زمان بارداری باید دوبرابر آب دریافت کنید. زنان باردار باید روزانه ۱۲ لیوان آب بنوشند. این کار کمک می‌کند تا روده نرم بماند و غذا به‌راحتی درون دستگاه گوارش حرکت کند.

وعده‌های غذایی کوچک

یبوست در دوران بارداری

سعی کنید وعده‌های غذایی روزانه خود را به ۵ یا ۶ وعده‌ی کوچک در طول روز تقسیم کنید. این کار به کاهش یبوست کمک می‌کند و سبب می‌شود تا معده بدون کارِ زیاد، بتواند غذا را هضم کند و غذا به‌راحتی از روده و کلون عبور کند. وعده‌های غذایی پُرحجم معده را پُر می‌کند و دستگاه گوارش به‌سختی می‌تواند روند هضم غذای مصرفی را انجام دهد.

لاکسی هرب

لاکسی هرب

اما معمولا یبوست در خانم‌های باردار آنقدر زیاد است که بار روش‌های ذکر شده فوق قابل درمان نیست. بنابراین باید به دارو درمانی متوسل شد. البته با توجه به شرایط بارداری نمی‌توان هر نوع دارویی مخصوصا داروهای شیمایی را مصرف کرد.

شربت لاکسی هرب باریج با مواد اولیه کاملا گیاهی -آلو و شکر سرخ- تهیه شده، بنابراین علاوه بر اینکه هیچ‌گونه عوارض داروهای شیمایی را ندارد، مؤثرترین داروی یبوست خانم‌های باردار است.

6690cookie-checkیبوست شایع‌ترین مشکل خانم‌های باردار

نوشته‌های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن